Mengenal 5 potensi Prestasi anak

hay blogers kali ini aku mau mengupas tuntas tentang ciri anak yang bergenerasi maju, siapa loh disini yang tidak mau anaknya punya karakter generasi maju?pasti pada mau kan
nah langsung aja Yuk Bunda kita kenali 5 Potensi Prestasi Anak Generasi Maju yaitu :


1. Tumbuh Tinggi & Kuat
Anak tumbuh sesuai dengan tahap usianya, baik itu tinggi badan maupun berat badan sesuai dengan anak-anak seusianya. setiap tanggal 10 diadakan posyandu di kampung halamanku disana di ukur tinggi badannya dan ditimbang berat badannya.

alhamdulillah baik ayuk syifa maupun kakak dzili memiliki progress yang baik.. selalu tumbuh tinggi dan bertambah berat badannya. otomatis mamak bahagia dong 😍


2. Supel
Anak mempunyai kemampuan sosial yang baik yakni ditandai dengan anak mudah bergaul, ramah, mau sharing/berbagi dengan teman-temannya.
contohnya : kakak dzili senang bermain dengan teman-temannya seperti bermain pasir, bermain bola bahkan bermain air juga.

anak-anak seusia dzili 3tahun 5 bulan bermain masih dalam pengawasanku dari jauh. alhamdulillah sejauh ini dzili bermain dengan tenang, bersosialisasi nya pun juga tenang. lagi-lagi bikin bahagia hati mamak 😂

3. Cerdas/ Kreatif
Anak mempunyai daya tangkap yang baik, mengerti dan mudah menyerap apa yang disampaikan orang tua/guru kepadanya. insyaAllah ayuk syifa dan kakak dzili termasuk anak yang cerdas dan kreatif. ini yang paling bikin mamak bahagia karena proses menjadi cerdas ini merupakan nilai plus atas perjuangan Bunda Generasi Maju 😍😍

4. Mandiri
Anak mau berusaha mandiri, apa yang bisa dilakukan sendiri ia akan berusaha melakukannya tanpa bantuan dari orang lain. Misalnya untuk ayuk syifa 6tahun 5 bulan bisa mengenakan pakaian seragam sekolah sendiri, bisa menyiapkan pelajaran sekolah untuk keesokan harinya, bisa mencuci sepatu sekolah sendiri di hari minggu.

 misal nya untuk kakak dzili usia 3tahun 4 bulan bisa makan sendiri tanpa disuapi, bisa pakai sepatu sendiri tanpa terbalik kiri dan kanan dan masih banyak contoh kecil lainnya. semangat anak-anakku

5. Percaya Diri
Anak percaya diri akan kemampuan yang dimilikinya, berani tampil dihadapan orang banyak tanpa ada rasa malu sedikitpun
contohnya Saat di Tk ayuk syifa berani menjadi pemimpin barisan tanpa disuruh dan dikomandoin ibu guru, ayuk syifa mengikuti ulangan semesteran tanpa mencontek dan masih banyak lagi contoh lainnya

bangga punya anak percaya diri.. pasti bangga dong apalagi sampe smuanya 5 potensi prestasi sikecil diraih smua inilah ciri anak yang bergenerasi maju

Jangan lupa Bunda, untuk mendukung 5 Potensi Prestasi anak, selalu berikan asupan nutrisi y

ang baik yakni dengan memberikan makanan bergizi.

 Lengkapi pula asupan nutrisi nya dengan memberikan susu SGMEksplor 2 gelas sehari yang mengandung Omega 3&6 , Kalsium, Vitamin D dan nutrisi penting lainnya untuk mendukung anak menjadi GenerasiMaju .

#MombassadorSGMEksplor
#SGMEksolor
#GenerasiMaju
Aku Anak SGM

WASPADA STUNTING

hay Bloggers bertemu lagi yah sama aq bunda Tri yuni, kali ini aq mau mengupas eitss bukan tanaman ataupun makanan tapi tentang Stunting
Apakah bunda pernah mendengar tentang "Stunting"?

Stunting merupakan masalah gizi yang erat kaitannya dengan pertumbuhan dan perkembangan anak. Stunting biasanya ditandai dengan anak yang bertubuh lebih pendek dari anak seusianya, walaupun tidak semua anak bertubuh pendek dikategorikan mengalami stunting.

Stunting adalah kondisi gagal tumbuh pada tubuh dan otak akibat kekurangan gizi, sehingga anak relatif lebih pendek dari anak normal seusianya dan memiliki keterlambatan dalam berfikir. Anak yang mengalami stunting tidak hanya mengalami gangguan pertumbuhan. Pada umumnya, kecerdasan anak dengan kondisi stunting akan lebih rendah dibandingkan anak normal.

Stunting disebabkan kekurangan gizi dalam waktu lama yakni terjadi sejak janin dalam kandungan sampai awal kehidupan anak (1.000 Hari Pertama Kelahiran). Hal ini karena rendahnya akses terhadap makanan bergizi, rendahnya asupan vitamin dan mineral, dan buruknya keragaman pangan dan sumber protein.

Berikut beberapa cara pencegahan stunting:
1. Sejak bayi dalam kandungan, ibu harus mendapat asupan gizi yang baik dan seimbang.
ibu hamil harus lengkap asupan gizi asam folatnya, jangan lupa pilih Susu SGM Bunda yang diperkaya asam folat yang dibutuhkan oleh ibu hamil.

2. Lakukan pemeriksaan rutin bagi ibu hamil, jangan sampai mengalami anemia.
-pada kehamilan 1-7bulan lakukan pemeriksaan kehamilan 1 bulan 1x
-pada kehamilan 7-8bulan lakukan pemeriksaan kehamilan 1 bulan 2x
-pada kehamilan 8bulan hingga akan melahirkan lakukan pemeriksaan kehamilan 1 bulan 4x
3. Setelah anak lahir, berikan ASI Eksklusif dan dilanjutkan ASI hingga 2 tahun.
Alhamdulillah kedua anakku lulus Asi Eksklusif
4. Rutin melaksanakan Vaksinasi. ini yang harus diperhatikan. Vaksinasi pada anak tidak boleh terlewat ya bun.
5. Jangan sampai anak mengalami sakit infeksi yang berulang.
6. Berikan asupan makanan yang bergizi seimbang sesuai tahapan usia anak.

Termasuk juga pentingnya memberikan nutrisi tambahan berupa susu pertumbuhan setelah anak ASI. Susu SGMEksplor Complinutri 1+ , 3+, 5+ maupun SGM Aktif adalah pilihan tepat

untuk melengkapi nutrisi si kecil sesuai tahapan usianya. Jangan lupa selalu berikan si kecil 2 gelas susu SGM setiap hari karena nutrisi nya lengkap mengandung Omega 3&6, kalsium, vitamin D dan nutrisi penting lainnya untuk mendukung tumbuh kembang anak menjadi
GenerasiMaju yang terbebas dari stunting.


saya pribadi Bunda Tri Yuni berdoa agar anak saya dan anak anak di indonesia tidak mengalami stunting. agar anak-anak indonesia senantiasa sehat dan memiliki 5 potensi prestasi serta bergenerasi maju aamiin 😇😇

#MombassadorSGMEksplor
#SGMEksplor
#GenerasiMaju
Aku Anak SGM

semangkuk gulai kacang panjang membuat asiku melimpah

hay bloggers ktemu lagi sama aq.. bunda Tri yuni kali ini aq mau cerita tentang tanaman depan rumahku lagi yaitu kacang panjang
(Semoga gak ada yang bosen) dengan cerita tanaman depan rumahku ini.
cara penanaman kacang panjang yang cukup mudah dan singkat banget
apalagi manfaat nya.. panjang banget deh kayak kereta api. hihii

Kacang panjang memiliki nama latin Vigna unguiculata ssp. Sesquipedalis. Kacang panjang memiliki bentuk memanjang hingga mencapai 75 cm. Kacang panjang dikenal dengan beberapa dalam Bahasa lain seperti yardlong bean, Chinese long bean, hingga asparagus bean.


Kacang panjang dimasak bersamaan dengan bagian kulitnya. Sedangkan jika dibiarkan hingga matang sempurna, maka bagian bijinya dapat digunakan seperti kacang kering. Di Indonesia sendiri, cara mengonsumsi kacang panjang paling lazim adalah ketika kacang panjang belum matang sempurna dan dipergunakan sebagai sayuran seperti yang umum kita temukan.

Membutuhkan waktu kurang lebih 2 bulan saja untuk memanen kacang panjang seperti yang biasa kita konsumsi. Waktu yang terbilang cukup pendek sehingga membuat kacang panjang menjadi sayuran yang tidak mengenal musim dan
nah bunda bunda udah tau kan panjang nya manfaat kacang panjang ini

salah satu manfaat besar sayur kacang panjang yang aq rasakan adalah menambah kuantitias ASI
ceritanya 2tahun silam, saat kakak dzili berusia 9 bulan

aq merasakan produksi Asi ku menurun, padahal aq sudah minum vitamin penambah Asi makan sayur yang banyak bahkan udah melakukan treatment Pijat Asi biar melimpah. tapi hasil tetap nihil
kebetulan saat itu aq ceritakan pada mamaku, (yang ketemunya jarang banget karena akunya sibuk kerja) bisa dikatakan 1bulan 1x
kata mama coba deh masak daun sayur kacang panjang di gulai terus masukin juga kacang panjangnya
kebetulan mama lagi main ke rumah langsung deh dimasakin mama 1 panci

asik siang ini aq bisa santap nasi panas gulai daun sayur kacang, oalah ternyata rasanya mantap banget
terus aq rasain manfaat nya ternya bener produksi Asi q mulai stabil lagi deh, bisa pumping lancar jaya
bisa bawa pulang oleh oleh 5 botol Asip lagi deh
itu juga berkat aq minum susu sgm bunda 1x sehari loh

sambil sumringah dan ucap dalam hati makasih mama, makasih gulai kacang panjang bikin aq mamak bahagia.

yuk manfaatkan perkarangan rumah kita dngan tanaman yang luar biasa ini. agar berguna untuk kita sendiri dan orang banyak 😊

#GenerasiMaju
#MombassadorSGMEksplor
#SGMEksplor

Susu kedelai menemani masa kehamilan, menyusui hingga sekarang

hayoo.. siapa yang anaknya suka minum susu kedelai ? tentu kedua anakku dong bun
gak hanya kedua anakku,, setiap pagi aq juga minum susu kedelai dong bun
diantar sama abang2 langganan yang setiap pagi tanpa absen mengantarnya.

apa itu susu kedelai ?
Susu kedelai merupakan salah satu minuman sehat yang penuh gizi. Susu kedelai kaya asam lemak, protein, serat, vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh.

Pengganti susu sapi ini sebenarnya bukanlah susu, namun merupakan sari kedelai berwarna putih yang dihasilkan melalui proses perendaman, penggilingan, dan perebusan kacang kedelai.

Dengan kandungan nutrisi yang beragam, manfaat susu kedelai benar-benar bisa dirasakan oleh vegetarian yang tetap ingin mendapat manfaat sehat dari jenis susu lainnya.

Banyak yang mengambil manfaat susu kedelai karena minuman tersebut menjadi sumber yang baik untuk serat, magnesium, fosfor, potasium, dan protein.

Manfaat susu kedelai tidak hanya untuk kesehatan, tapi juga untuk diet, kecantikan, ibu hamil, anak dan masih banyak lagi.

Dalam kedelai sendiri mengandung laktosa serta rendah akan lemak jenuh dan kolesterol. Banyak penelitian sudah memberi bukti jika sari kacang kedelai sangat baik untuk kesehatan dan kecantikan.

Nah, kali ini aku akan mengulas berbagai manfaat susu kedelai untuk kesehatan, kecantikan, dan diet yang dirangkum dari berbagai sumber. yang kakak dzili ama ayuk syifa suka banget minumnya

-Manfaat susu kedelai untuk kesehatan

1. Mencegah anemia

Salah satu manfaat susu kedelai untuk kesehatan adalah mencegah anemia. Dalam susu kedelai terdapat vitamin B12 yang akan membantu produksi sel darah merah. Ini merupakan solusi baik untuk vegetarian yang tidak bisa mengonsumsi telur atau susu sapi sebagai sumber vitamin B12 tersebut.

2. Menurunkan kolesterol

Salah satu manfaat susu kedelai yaitu untuk menurunkan kolesterol. Susu kedelai memiliki kemampuan untuk meningkatkan profil lipid darah. Tidak seperti susu sapi, yang tinggi lemak jenuh dan kolesterol, lemak susu kedelai sebagian besar tak jenuh dan nol kolesterol. Asam lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda yang ditemukan dalam kedelai juga dapat menghambat penumpukan kolesterol dalam aliran darah.

Penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi susu kedelai secara rutin dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik dalam darah. Ini artinya manfaat susu kedelai untuk menurunkan kolesterol benar-benar nyata. Susu kedelai menjadi minuman yang ideal bagi yang memiliki kolesterol tinggi atau memiliki riwayat keluarga dengan penyakit jantung koroner.

3. Memperkuat pembuluh darah

Salah satu manfaat susu kedelai untuk kesehatan lainnya adalah memperkuat tubuh dari dalam, tepatnya pembuluh darah. Asam lemak omega-3 dan omega-6 serta kandungan phyto-antioksidan dalam kedelai sangat efektif dalam melindungi pembuluh darah dari luka dan perdarahan.

Senyawa ini mengikat lapisan pembuluh darah dan mempertahankan sel-sel lapisan dari serangan radikal bebas dan deposit kolesterol. Pengikatan gizi ini juga meningkatkan fluiditas dan fleksibilitas pembuluh darah sehingga mereka jauh lebih tahan terhadap perubahan tekanan darah.

4. Mencegah sakit kardiovaskular

Susu sari kedelai juga mengandung vitamin E yang baik sebagai pencegahan terhadap penyakit stroke dan jantung koroner. Vitamin E pada susu sari kedelai akan mencegah terjadinya plak di pembuluh darah arteri yang menjadi penyebab pembuluh darah tersumbat.

Manfaat susu kedelai untuk mencegah sakit kardiovaskular ini didapat melalui kandungan asam folat dan vitamin B6 yang berperan untuk pencegahan penyakit jantung. Untuk kandungan magnesium pada sari kedelai juga berperan sebagai penghambat pelepasan tromboksan atau zat yang membuat keping darah sehingga lebih mudah menggumpal.

5. Mencegah kanker

Salah satu manfaat susu kedelai untuk kesehatan lainnya adalah untuk mencegah penyakit ganas kanker. Caranya dengan rutin mengonsumsi susu sari kedelai yang banyak mengandung mineral, protein serta vitamin. Selain itu, kandungan selenium akan berperan sebagai antioksidan untuk menangkal radikal bebas pemicu sel kanker.

6. Mencegah osteoporosis

Osteoporosis merupakan satu penyakit yang biasa diderita manula akibat dari semakin sedikitnya hormon di dalam tubuh. Kandungan vitamin D serta kalsium yang terdapat di dalam susu sapi juga terkandung dalam susu kedelai. Sedangkan fitoesterogen akan membuat kalsium lebih cepat diserap tubuh sebagai pencegahan terhadap osteoporosis.

7. Mencegah sindrom pascamenopause

Manfaat susu kedelai ternyata penting bagi mereka yang telah melewati masa menopause. Selama menopause, produksi estrogen akan menurun. Penurunan estrogen yang tiba-tiba dapat menciptakan sejumlah masalah kesehatan bagi wanita menopause.

Wanita menopause memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit jantung, diabetes dan obesitas. Mereka juga lebih rentan terhadap depresi, perubahan suasana hati, insomnia dan gangguan psikologis lainnya. Kandungan fitoestrogen dalam kedelai adalah pengganti estrogen. Rutin mengonsumsi kedelai bisa menjadi cara bagus untuk mencegah dan mengurangi sindrom pascamenopause.

8. Mencegah kanker prostat

Manfaat susu kedelai lainnya sangat penting untuk pencegahan kanker. Susu kedelai merupakan sumber fitoestrogen, hormon tanaman yang unik, yang dapat menghambat produksi testosteron pada pria.

Penurunan kadar testosteron pada pria dapat mengurangi risiko kanker prostat. Penelitian telah menunjukkan bahwa pria yang jarang makan kedelai cenderung mengembangkan hipertrofi prostat atau kanker prostat.

9. Mengobati migrain

Migrain atau sakit kepala sebelah yang sering terjadi secara tiba-tiba tanpa diketahui penyebabnya lebih sering dialami wanita dibandingkan dengan pria. Penyebab utamanya adalah siklus hormonal wanita. Dengan mengonsumsi sari kedelai secara teratur maka migrain bisa dicegah dan juga dihilangkan secara aman dan alami.

10. Menjaga kesehatan mental

Dalam 1 cangkir susu kedelai terkandung 5.8% vitamin B6 yang baik untuk produksi serotonin neurokimia sehingga bisa memperbaiki mood seseorang. Sementara magnesium akan meningkatkan serotonin yang serupa dengan obat antidepresan.

11. Mengurangi gejala pra-menstruasi

Bagi para wanita juga sangat disarankan untuk rajin mengonsumsi susu kedelai yang banyak mengandung magnesium serta kalsium sehingga membantu dalam mengatasi gejala pra-menstruasi setiap bulannya.

12. baik untuk ibu hamil dan menyusui
waktu hamil ayuk syifa dan kakak dzili setiap pagi juga aq minum susu kedelai. sampai masa menyusui pun tak ketinggalan aq meminumnya. terima kasih susu kedelai selalu jadi teman baik hingga saat ini



@akuanaksgm
#GenerasiMaju
#SGMEksplor
#MombassadorSGMEksplor 

BUSUI WAJIB BAHAGIA

hay bloggers kali ini aq mau cerita tentang busui wajib bahagia, bukan hanya cerita tapi ini pengalaman yang tak ternilai harganya yuk capcus aja..

aku adalah ibu rumah tangga sekaligus wanita yang kesehariannya bekerja di sebuah perusahaan swasta. walaupun keseharianku 10 jam diluar rumah tapi itu tidak menjadikan hambatan bagiku untuk memberikan asi full 2tahun pada baby dzili ku. karena aq tahu ASI adalah makanan terbaik bagi bayi usia 0-6bulan hingga 2tahun dengan makanan pendamping. Asi adalah yang Terbaik
aq berjanji kegagalan ku dianak pertama tidak boleh gagal lagi di anak kedua.

Walaupun bekerja dikantor, setiap 2jam sekali aq melakukan pumping disana. alhamdulillah kepala cabang kami mendukung penuh pemberian ASI pada bayi, terbukti dikantorku disediakan ruangan khusus eping buat kami melakukan pumping.

dengan semangat yang luar biasa satu kali session pumping aq bisa mendapatkan 200ml.. yang kalau dihitung - hitung satu hari itu aq bisa membawa pulang @1000 ml buad oleh2 sikecil. 🤗
#Mamaksenang

adapun kiat khusus nya cuma satu ibu eping itu harus happy dan dilarang keras untuk Stress

karena pernah suatu ketika pengalamanku, waktu itu kerjaan menumpuk jadi aq fokus dengan kerjaan yang membuat jadwal eping ku keteteran alhasil cuma bawa oleh2 400ml asip aja hikss.... #MamakSedih itu pasti.

maka dari itu selama menjadi busui aq pastikan diriku selalu happy biar kualitas dan kuantitas asiku makin baik dan makin banyak.
suami / ayahnya anak-anak alhamdulillah adalah ayah yang support Asi. karena aq dan suami berjanji akan memberikan hak MengASIhi pada baby dzili selama 2 tahun. semangat mimii demi baby dzili dengan tumbuh kembang baik. inilah pengalamanku bunda-bunda yang tak kan pernah aq lupakan.

kalau pengalaman bunda2 yang lain apa nih yuk share bareng - bareng dsini


#GenerasiMaju
#MombassadorSGMEksplor
#SGMEksplor

KACANG PANJANG YANG KAYA MANFAAT

hay bloggers ktemu lagi sama aq.. bunda Tri yuni kali ini aq mau cerita tentang tanaman depan rumahku yaitu kacang panjang
cara penanaman nya yang cukup mudah dan singkat banget
apalagi manfaat nya.. panjang banget deh kayak kereta api. hihii



Kacang panjang memiliki nama latin Vigna unguiculata ssp. Sesquipedalis. Kacang panjang memiliki bentuk memanjang hingga mencapai 75 cm. Kacang panjang dikenal dengan beberapa dalam Bahasa lain seperti yardlong bean, Chinese long bean, hingga asparagus bean.

Kacang panjang dimasak bersamaan dengan bagian kulitnya. Sedangkan jika dibiarkan hingga matang sempurna, maka bagian bijinya dapat digunakan seperti kacang kering. Di Indonesia sendiri, cara mengonsumsi kacang panjang paling lazim adalah ketika kacang panjang belum matang sempurna dan dipergunakan sebagai sayuran seperti yang umum kita temukan.

Membutuhkan waktu kurang lebih 2 bulan saja untuk memanen kacang panjang seperti yang biasa kita konsumsi. Waktu yang terbilang cukup pendek sehingga membuat kacang panjang menjadi sayuran yang tidak mengenal musim dan menarik untuk dibudidayakan.

Kandungan Kacang Panjang

Menurut USDA National Nutrient data base, 100 gram kacang panjang memiiki kandungan 47 kkal. Kandungan karbohidratnya adalah 8,35 gram atau dapat memenuhi 6% kebutuhan harian, 2,8 g protein untuk memenuhi 5% kebutuhan harian, dan 0,40 gr lemak untuk memenuhi 2% kebutuhan harian.

Kacang panjang juga memiliki kandungan berbagai macam vitamin seperti vitamin C, vitamin A, folat, riboflavin, thiamin, pyridoxine, niacin, dan pantothenic acid. Kandungan lainnya adalah mineral seperti magnesium, mangan, fosfor, zat besi, kalsium, tembaga, kalium, selenium, dan zinc. Kacang panjang juga memiliki kandungan senyawa polifenol yang merupakan senyawa antioksidan.

Manfaat Kacang Panjang untuk Tubuh

Terkadang kita tidak menyadari manfaat dari sayuran yang kita konsumsi sehari-hari. Kacang panjang yang sangat umum dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia ini ternyata memiliki berbagai macam manfaat untuk tubuh. Berikut adalah berbagai manfaat kacang panjang yang perlu Anda ketahui!

1. Menurunkan gula darah

Menurunkan gula darah merupakan manfaat kacang panjang yang pertama. Sebuah penelitian menunjukkan adanya aktivitas antihiperglikemik pada ekstrak kacang panjang. Penelitian ini membuktikan bahwa kacang panjang dapat menurunkan kadar glukosa dalam darah, sehingga terdapat kemungkinan kacang panjang baik untuk penderita diabetes.

Sayangnya penelitian ini baru sebatas penelitian pada hewan saja, sehingga belum diketahui efektivitasnya pada manusia. Namun pada dasarnya hingga kini kacang panjang memang bukan merupakan makanan yang dilarang dikonsumsi oleh penderita diabetes.

2. Meredakan nyeri

Penelitian yang sama menunjukkan bahwa manfaat kacang panjang lainnya adalah memberikan efek analgesik atau meredakan nyeri pada tubuh. Hal ini lah yang membuat kacang panjang dipercaya dapat mengatasi nyeri seperti nyeri haid. Kandunagn mineral seperti mangan yang ada dalam kacang panjang memang dapat membantu menurunkan gejala dismenore dan meningkatkan suasan hati.

3. Menurunkan risiko kanker

Manfaat kacang panjang selanjutnya adalah dapat mengurunkan risiko kanker. Beberapa jenis kanker seperti kanker payudara, kanker usus, kanker paru-paru, hingga kanker otak dapat dicegah berkat kandungan antioksidan dan juga asam folat yang ada dalam kacang panjang. Maka dari itu, jika ingin menurunkan risiko penyakit berbahaya ini, konsumsilah kacang panjang secara rutin.

4. Menjaga kesehatan jantung

Manfaat kacang panjang lainnya adalah dapat menjaga kesehatan jantung. Kacang panjang memiliki kandungan antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas sehingga dapat melindungi organ tubuh dari kerusakan. Selain itu, kacang panjang juga diketahui dapat melancarkan peredaran darah. Tidak heran jika kacang panjang disebut-sebut sebagai makanan yang baik untuk jantung.

5. Menambah darah

Mengatasi anemia atau menambah darah dapat dilakukan dengan konsumsi makanan tertentu yang memiliki kandungan zat besi dan mineral lain yang dapat memicu perkembangan sel darah merah. Berkat kandungn berbagai mineral yang ada dalam kacang panjang, maka menambah darah pun menajdi salah satu manfaat kacang panjang yang sayang jika dilewatkan.

6. Meningkatkan stamina

Selain menjaga kesehatan jantung, manfaat lain kacang panjang adalah meningkatkan stamina. Ketika melakukan aktivitas fisik yang lebih berat seperti olahraga, tubuh membutuhkan asupan oksigen yang lebih banyak. Maka dari itu, dengan bantuan kacang panjang yang dapat melancarkan peredaran darah dan memicu pembentukan sel darah merah, stamina Anda dapat tetap terjaga ketika sedang berolahraga.

7. Memperbesar payudara

Manfaat kacang panjang yang populer lainnya adalah dapat memperbesar payudara. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kacang panjang memliki kandungan fitoestrogen sehingga dapat memicu perkembangan payudara. Banyak orang yang mecoba memperbesar payudara dengan cara mengonsumsi kacang panjang hingga menjadikannya sebagai masker payudara.

Manfaat kacang panjang yang satu ini sulit dibuktikan efektivitasnya, karena umumnya perkembangan payudara juga akan berhenti pada usia ketika pertumbuhan fisik wanita berhenti. Meskipun begitu, cara ini masih dapat dikatakan aman untuk dicoba dibandingkan dengan memperbesar payudara dengan cara suntik atau cara lainnya yang dapat menimbulkan efek samping.

8. Menjaga kecerahan kulit
Menfaat kacang panjang selanjutnya adalah dapat menjaga kecarahan kulit. Peredaran darah yang lancar akan dapat membuat kulit jadi lebih terlihat sehat. Selain itu, kandungan vitamin C juga sangat berguna untuk menjaga kecarahan kulit. Hal ini lah yang membuat banyaknya produk pemutih memiliki kandungan utama vitamin C di dalamnya.

9. Nutrisi untuk ibu hamil

Kacang panjang juga dapat menjadi salah satu nutrisi bagi ibu hamil. Kacang panjang memiliki kandungan asam folat yang sangat penting bagi perkembangan sel dan DNA pada janin. Konsumsi asam folat yang cukup akan menurunkan risiko cacat pada bayi. Kacang panjang dapat menjadi salah satu makanan pendamping untuk memenuhi asupan asam folat pada ibu hamil.

10. Menjaga imunitas tubuh

Manfaat kacang panjang yang terakhir adalah menjaga imunitas tubuh. Kandungan vitamin C dan polifenol dalam kacang panjang dapat menangkal radikal bebas yang menyerang tubuh, sehingga imunitas pun meningkat. Jika sistem imun terjaga, maka tubuh dapat dengan efektif melawan berbagai macam infeksi.

nah bunda bunda udah tau kan panjang nya manfaat kacang panjang ini
yuk manfaatkan perkarangan rumah kita dngan tanaman yang luar biasa. agar berguna untuk kita sendiri dan orang banyak 😊



#GenerasiMaju
#MombassadorSGMEksplor
#SGMEksplor

SIRSAK

masih seputar tanaman depan rumahku ya bloggers, semoga tidak ada yang bosen malahan bilangnya kangen dengan parenting dariku, hihihihi :D
kali ini aq mau bahas tentang tanaman Sirsak
Siapa yang tidak suka sirsak? Rasanya memang sedikit asam, dagingnya kenyal, tapi sangat menyegarkan. Siapa sangka buah ini memiliki manfaat yang menakjubkan untuk kesehatan? Kandungan yang terdapat dalam sirsak mampu menyembuhkan berbagai Masalah klit, bahkan katanya dapat menyembuhkan kanker tertentu. Wah, benarkah? Mari kita simak selengkapnya, segudang manfaat buah sirsak untuk kesehatan tubuh kita.
Syukurlah bahwa buah ini tumbuh di Indonesia. Sirsak biasanya juga ditemukan di negara-negara Amerika Selatan. Buah ini berwarna hijau, bentuknya menyerupai ‘jantung’ dengan duri-duri kecil yang tidak terlalu tajam. Rasanya merupakan kombinasi antara stroberi dan nanas, sangat unik.  Selain dikonsumsi langsung, buah ini dapat diolah menjadi bahan makanan penutup, permen, dan obat tradisional. Pastinya, Anda juga bisa menjadikan buah ini sebagai jus atau smoothies. Nah, ingin tahu apa saja manfaatnya? Berikut ini manfaat yang bisa Anda dapatkan dari buah sirsak:
1. Membunuh parasitTernyata sirsak telah lama populer menjadi pengobatan tradisional di daerah Amerika Latin dan Amerika Selatan. Kandungan antiparasit dan antibakterinya dapat melindungi tubuh dari infeksi parasit, hal ini terjadi karena sirsak mengandung Vitamin C.
2. Membersihkan saluran pencernaanSelain buahnya, Anda juga bisa menggunakan daun sirsak untuk pengobatan yang berhubungan dengan saluran pencernaan. Daunnya dapat dikonsumsi dengan cara menyeduhnya seperti teh. Daun dan daging sirsak dapat digunakan untuk membersihkan usus, dan sistem Gastrointesinal Anda akan lancar. Hal ini  disebabkan karena sirsak dapat menstimulasi hormon diuretik. Vitamin C pada sirsak dapat menguatkan kekebalan tubuh, tidak heran sirsak digunakan bertahun-tahun untuk mengobati kudis dan disentri Alkaloid dan kuinolon, termasuk ke dalam komponen antiperadangan yang dapat mengurangi parasit di usus, serta mengurangi rasa nyeri dan sakit di perut.

3. Membantu menyembuhkan nyeriSenyawa antiperadangan tidak hanya meredakan nyeri di perut, tetapi juga meredakan nyeri sendi atau peradangan seperti Arthritis  Rasa nyeri dapat diredakan dengan cara mengggosokkan buah sirsak pada bagian tubuh yang nyeri. Manfaat lain yang didapat adalah meningkatkan fleksibilitas.
4. Meredakan saluran pernapasanBuah sirsak menjadi makanan yang cocok dimakan saat Anda sedang berjuang melawan batuk, flu, atau gangguan pernapasan lainnya. Sirsak  memiliki sifat ekspektoran, yang bisa diandalkan untuk menghilangkan dahak dan lendir, di mana banyak patogen/virus dapat hidup. Sirsak mengandung asam askorbat yang dapat membantu melawan radikal bebas dan infeksi. Dengan mengurangi infeksi bakteri dan virus, Anda dapat mempercepat penyembuhan flu dan batuk. Selain buahnya, Anda juga bisa memakai rebusan buah sirsak untuk membantu menyembuhkan sinus dan meredakan tenggorokan.
5. Menghilangkan stresTeh sirsak telah digunakan selama berabad-abad lalu untuk menghilangkan Stress Antiperadangan pada sirsak dapat membuat seseorang merasa tenang. Hal tersebut baik untuk ketika Anda menderita stres berlebihan dan kecemasan. Anda perlu terbebas dari stres, sebab hormon stres dapat merusak dan mengacaukan sistem metabolisme Anda. Selain membantu menghilangkan stres, efek menenangkan tersebut dapat membantu Anda untuk mengatasi insomnia.
6. Kesehatan kulitBiji sirsak dapat digunakan sebagai penyegar untuk kulit. Ketika Anda menghancurkan biji dan buah sirsak, dan diaplikasikan pada kulit, hal tersebut dapat membawa manfaat pada kulit. Sirsak mampu mengurangi garis-garis kerutan, serta mengurangi gejala  Penuaan kulit Antioksidan dalam sirsak mampu meremajakan kulit dan melindungi kulit Anda dari infeksi bakteri.
7. Meningkatkan sistem kekebalan tubuhNutrisi yang terkandung dalam sirsak adalah vitamin C, B1, dan B2. Vitamin C dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga sistem kekebalan tubuh, sebab vitamin tersebut akan menstimulasi pembentukan sel darah putih. Vitamin tersebut juga merupakan jenis antioksidan yang dapat mencegah penyakit kronis.
8. Mencegah penyakit kankerPenelitian mengungkapkan bahwa sirsak mengandung turunan asam lemak yang disebut annonaceous acetogenins. Senyawa ini dapat dikaitkan dengan pencegahan kanker dan pengurangan ukuran tumor. Penelitian lain mengungkap bahwa kandungan dalam sirsak dapat dipakai sebagai alternatif untuk pengobatan kanker.  Acetogenins dalam sirsak diduga dapat memotong perkembangan sel yang tidak normal dari aliran darah. Sering kali sirsak dikaitkan dengan sebagai salah satu pengobatan untuk  Kanker Payudara, prostat, dan paru-paru.