AYAM GORENG YANG KAYA MANFAAT

hay bloggers ktmu lagi sama aq bunda Tri yuni dengan 2 orang anak 1 putri 7tahun dan 1 putra 3 tahun. minggu ke Lima dibulan Juli kali ini aq mau cerita tentang makanan favorit anak anak yaitu Ayam Goreng

bunda, Pasti sudah familiar dong dengan sumber protein yang satu ini. yaitu ayam goreng. daging ayam mudah sekali diolah dengan berbagai macam menu ,di opor,di goreng ,disemur atau di bakar.
tapi kedua anakku paling suka dengan menu ayam goreng.

Tahukah bunda ayam goreng memiliki kandungan protein yang tinggi namun rendah lemak.
berikut ini saya paparkan manfaat mengkonsumsi ayam goreng baik untuk sikecil di masa pertumbuhan

*Tinggi protein
Daging ayam tinggi akan kandungan protein sehingga bisa membangun ototmu supaya jadi lebih kuat. Selain itu, kandungan lemak sehat di dalamnya bisa mengekang nafsu makan, membuat rasa kenyang bertahan lebih lama, dan baik untuk mendukung penurunan berat badan.

*Anti depresan alami
Ayam mengandung asam amino yang disebut dengan tryptophan. Zat ini akan meningkatkan kadar serotonin di otak dan bermanfaat positif untuk memperbaiki suasana hati.

*Mencegah keroposnya tulang
Tulang bisa memasuki masa keropos ketika kamu usia semakin tua. Konsumsi ayam akan membantumu untuk melawan pengeroposan tulang dan mencegah penyakit yang berhubungan dengan persendian.

*Baik untuk jantung
Makan ayam membantu dalam mengendalikan dan menekan kadar homosistein dan melindungi jantungmu dari berbagai penyakit kardiovaskular.

*Kaya akan fosfor
Kandungan fosfor di dalam ayam sangat efektif dalam menjaga kesehatan gigi dan tulang. Termasuk mendukung kesehatan ginjal, lever, dan sistem saraf pusat.

*Mengandung selenium
Selenium merupakan salah satu dari zat sehat yang ada di dalam ayam. Selenium adalah mineral penting yang membantu memperbaiki sistem metabolisme tubuh, mendukung kerja kelenjar tiroid, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

*Meningkatkan kerja sistem metabolisme
Kandungan vitamin B6 yang ada di dalam daging ayam membantu untuk mencerna makanan tanpa menyimpannya sebagai lemak. Sehingga kamu akan terhindar dari kegemukan.

*Kaya niasin
Niasin adalah vitamin penting yang berguna untuk mencegah penyakit kanker dan berbagai jenis kerusakan DNA.

*Mendukung kesehatan mata
Kandungan retinol, alfa, beta karoten, dan lycopene di dalam ayam berguna untuk menjaga ketajaman mata pada sikecil

*Menjaga kesehatan jaringan tubuh
Banyak dari kamu yang mungkin sering mengalami masalah bibir pecah-pecah atau kulit kering. Zat di dalam ayam yang disebut dengan riboflavin membantumu untuk memperbaiki jaringan tubuh dan menghindarkanmu dari gangguan kesehatan di atas.

Yuk bunda berikan nutrisi terbaik untuk si kecil agar tumbuh secara optimal menjadi anak Generasi Maju yang memiliki pertumbuhan Tinggi dan kuat, berpikir Cerdas & Kreatif, berjiwa Supel dan Mandiri.
semua itu aq lengkapi dengan cara memberikan nutrisi tambahannya dengan minum susu SGM Eksplor sesuai tahap usianya.

susu SGM Eksplor 3+ untuk kakak dzili yang akan bersekolah tahun depan, dan susu SGM Eksplor 5+ untuk ayuk syifa yang duduk dikelas 2 SD

SGM Eksplor mengandung Presinutri +, Minyak ikan dan Omega 3 serta nutrisi penting lainnya.Dapatkan SGM Eksplor di toko dan supermarket terdekat di kota bunda Yah . Aku Anak SGM

apapun makanan Favorit anak anak kita tetap berikan susu SGM Eksplor yah bun. untuk mendukung dan mencetak anak anak kita menjadi Anak Generasi Maju.
aamiin 😇


#MombassadorSGMEksplor #SGMEksplor #GenerasiMaju

MENCIPTAKAN SUASANA SARAPAN YANG MENYENANGKAN

hay bloggers ketemu lagi sama bunda tri yuni 2 orang anak, minggu keempat bulan juni aq mau mengupas tentang tips Sarapan pagi yang menyenangkan.

Sarapan atau makan pagi adalah keadaan untuk mengonsumsi hidangan utama pada pagi hari. Waktu sarapan dimulai dari pukul 06.00 pagi sampai dengan pukul 10.00 pagi.

Dianjurkan menyantap makanan yang ringan untuk saluran perncernaan kita agar perut tidak terkejut sehingga dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang memiliki kadarserat tinggi dengan protein yang cukup namun dengan kadar lemak rendah.

untuk keluarga kecilku biasanya kami memulai sarapan pukul 06.00 pagi saat ayuk syifa akan aktifitasan berangkat sekolah dan ayahnya yang akan berangkat kerja. nah pas sarapan terkadang ayuk syifa uring-uringan mungkin masih keadaan ngantuk ataupun malas mengunyah makanan.

nah berikut beberapa tips aq agar si kecil rutin sarapan pagi.
1. Mulailah dengan porsi kecil,
2. Berikan pilihan menu makanan sehat yang menjadi favoritnya misalnya nasi goreng. ataupun roti tawar yang sudah diolesi selai nanas ataupun taburan coklat.
3. Menu yang bervariasi. aq sering membuatkan nasi goreng campur telur dadar atau sering juga aku variasikan nasi goreng dengan sayuran
4. Ajak si kecil untuk mempersiapkan menu sarapan. ini kadang-kadang kalau ayuk syifa terlihat bersemangat dan tidak mengantuk. sering aku ajak ayuk syifa untuk mempersiapkan sarapannya misalnya ayuk syifa bertugas menyiapkan piring dan sendoknya. aq menyiapkan mknanan dan minumannya.
5. Ikutlah sarapan juga bersama si kecil. pastikan kondisi televisi dalam keadaan off dan tidak ada anggota keluarga yang bermain handphone. agar suasana sarapan lebih bermakna. saling bertukar pikiran tanpa ada gangguan
6. Kreasikan pula penyajian menu untuk si kecil. misal pembuatan nasi goreng yang divariasikan bentuk boneka. bentuk bunga agar lebih semangat sarapan paginya.
7. tak lupa minum susu sebegai pelengkap nutrisinya.

Ayo bunda dukung terus tumbuh kembang si kecil dengan kegiatan yang positif dan makanan minuman yang bernutrisi. SGM Eksplor 2 gelas sehari dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi si kecil agar si kecil siap melakukan aktivitas hariannya dan menjadi anak generasi maju.

Ayuk syifa setiap pagi sarapan loh,
makanannya bervariasi dan minumnya pasti susu SGM Eksplor 5+ agar selalu semangat dan terus semamgat 💪

#GenerasiMaju
#SGMEksplor
#MombassadorSGMEksplor
Aku Anak SGM

PEMENUHAN NUTRISI PADA BUAH JAGUNG

hay bloggers ktmu lagi sama aq bunda Tri yuni. minggu ke tiga dibulan Juli kali ini aq mau cerita tentang tanaman Jagung maupun buah jagungnya.
sejak SD Aq sangat suka makanan Jagung, yah maklum dari kecil aq menjadi penjual jagung rebus keliling. hihii dulu banget kira2 20 tahun yang lalu jual jagung rebusnya 1 buah Rp. 350 perak atau kalau orang beli 3 langsung tak kasih 3 Rp 1000,-
coba kalau zaman sekarang mana ada jagung 3 seribu 😄 3 buah 10 ribu mungkin 😊😊

nah kita kupas tuntas tentang manfaat dari
kita mengkonsumsi Jagung yuk :

1. Baik untuk pencernaan
Jagung merupakan salah satu makanan kaya serat, baik serat larut dan tidak larut. Serat larut dapat membantu memblokir penyerapan kolesterol. Selain itu, konsumsi jagung mampu membuat buang air besar lebih lancar, menghindarkan dari masalah sembelit, wasir, hingga kanker usus besar.
woww mantap

2. Mencegah anemia
Jagung mengandung, Vitamin B12, asam folat, dan zat besi yang bisa menghindarkan dari anemia atau kekurangan darah.
ayuk syifa aja rutin makan jagung masa bunda nggak

3. Sumber energi
Jagung termasuk sayuran bertepung yang mampu memberikan energi pada tubuh. Termasuk dalam jenis karbohidrat kompleks membuat konsumsi makan ini dapat memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga energi pun berlangsung stabil.

4. Menurunkan kolesterol LDL
Jagung kaya Vitamin C, karotenoid, dan bioflavonoid yang menjaga jantung sehat dengan mengendalikan kadar kolesterol dalam darah. Selain itu mampu mengurangi menyerepan kolesterol dalam tubuh

5. Baik untuk mata
Zat karotenoid pada jagung mengurangi risiko gangguan penglihatan pada mata.

6. Sifat antikanker
Penelitian telah membuktikan antioksidan dalam jagung bisa melawan kanker. Selain itu, sayuran yang termasuk biji-bijian ini sumbur senyawa fenolik yang efektif memerangi tumor pada payudara dan hati.

7. Jagung mengandung mineral seperti magnesium, zat besi, dan fosfor yang diperlukan untuk kesehatan tulang. yang sangat dibutuhkan untuk tubuh sikecil. Terpenuhinya nutrisi ini juga mencegah tulang retak saat tua nanti.

nah untuk pemenuhan nutrisi sikecil saat ini aq selalu memberikan segelas susu SGM Eksplor 2x sehari
pagi hari saat akan memulai aktifitasan dan malam hari saat akan tidur malam agar pertumbuhannya optimal dan siap jadi anak #GenerasiMaju
#MombassadorSGMEksplor #SGMEksplor
@akuanaksgm

PEMENUHAN KEBUTUHAN PADA MASA KEHAMILAN

hay bloggers ktmu lagi sama aq bunda Tri yuni kali ini aq mau cerita flashback 6 tahun yang silam saat aq ngidam dulu pingin banget makan Rujak.
baik mamaku ataupun mama mertua gak pernah hiraukan atau pun melarang larang pinginnya aq apa. kata mereka mama kan pernah ngalamin masa ini. masa iya mau larang larang. selagi wajar dan masih normal aja terang aja boleh bahkan baik mama atau mertua sering banget buatin aq rujak.

nah selama hamil aq sering banget searching searching apa yang boleh dan gak boleh selama hamil. namanya juga zaman maju tinggal pencet2 hp terus langsung tau kan. (asal ada kuota 😋)

nah ini rubrik yang bikin aq suka, ketemu tulisan pemenuhan nutrisi pada masa kehamilan dan sampe sekarang aq masih inget
Ini nich yang wajib di penuhi pada masa kehamilan.
1. Kalsium : Zat yang di butuhkan tubuh untuk menciptakan tulang kuat dan pembentukan sel - sel organ tubuh janin, ibu & bayi, ( min 1000mg kalsium perhari ). biasanya didapat pada susu dan kacang2 an. maka tak heran kalau tiap malem aq sering ngemil kacang2an atau setiap sore makan bubur kacang ijo buatan mama mertua.

2. Karbohidrat & serat : Untuk menjamin energi ibu dan mendukung perkembangan janin bayi. jadi waktu hamil syifa ataupun kakak dzili aq kadangan males banget makan nasi. nah alternatif makanan pengganti nasi aq ganti dengan singkong rebus, kentang goreng atau bahkan roti kukus buatan sendiri. alhamdulillah untuk pemenuhan karbohidrat gak pernah terlewati.

3. Asam Folat : Untuk perkembangan otak ( min 0,4 miligram asam folat )

4. Lemak Sehat : Sebagai cadangan energi untuk pertumbuhan janin bayi. sekali kali boleh dong yah makan daging, stik, ikan salmon, cumi cumi kepiting ataupun udang. alhamdulillah namanya juga untuk calon anak kita ada aja rezekinya. selalu ada untuk calon anak 😗

5. Mineral ( Yodium & zat besi )
-Yodium : untuk membantu tubuh memproduksi hormon yang mendukung pertumbuhan otak bayi
-Zat besi : Untuk mencegah anemia. perbanyak makan sayuran hijau seperti buncis brokoli katu bayam ataupun sawi pahit. perbanyak makan buah seperti pisang mangga apel fir dll.

6. Vitamin ( A, B6, B12, C, dan D, )
Agar dapat menguatkan sistem imun tubuh, menyehatkan pencernaan dan mendukung pertumbuhan tubuh janin ibu dan bayinya.

Semua nutrisi ini ada juga pada susu SGM Bunda loh,
Ibu hamil dapat mengkonsumsi nya 2X sehari untuk menambah kecukupan nutrisi dari makanan Ibu hamil

oh yah pas hamil ayuk syifa dan kk dzili juga aq tak pernah lupa loh konsumsi SGM bunda rasa coklat, karena SGM Bunda diperkaya omega 3 dan omega 6 yang sangat dibutuhkan oleh dedek bayi

#GenerasiMaju
#MombassadorSGMEksplor
#SGMEksplor
#SGMBunda
#LangkahAwalDukungGenerasiMaju