1000 hari pertama kehidupan sikecil

Semua orangtua pasti menginginkan si Kecil bisa meraih cita-citanya kelak. Untuk mendukung si Kecil meraih masa depan cemerlang, awali dengan memberinya gizi baik selama 1000 Hari Pertama Kehidupan (HPK), sejak Bunda mengandung hingga si Kecil berusia 2 tahun.
untuk usia 0-6 bulan aq berikan ASI sebagai makanan nya
jika sudah berusia 6-24bulan dilanjut MPASI dan juga Asi nya.

Inilah 4 gizi penting yang wajib dikonsumsi selama 1000 HPK:
1. Kalsium untuk membentuk tulang yang kuat sehingga mencegah penyakit osteoporosis di kemudian hari.
Sumber gizi: susu, kacang-kacangan, polong-polongan serta sayuran hijau

2. Asam folat bermanfaat untuk mencegah terjadinya cacat tabung saraf.
Sumber gizi: sayur-sayuran hijau (brokoli, bayam, asparagus) biji-bijian (gandum, jagung, wijen)

3. Kombinasi asam folat dan zinc serta multivitamin lain dapat mencegah persalinan prematur dan kelahiran dengan berat lahir rendah (BBLR).
Sumber gizi: produk daging, produk susu, dan sereal

4. Vitamin C dan vitamin E bermanfaat sebagai antioksidan dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.
Sumber gizi: buah-buahan (strawberry, jeruk, tomat, kiwi) kacang-kacangan, biji-bijian, sereal, dan minyak dari tumbuhan (kelapa sawit, zaitun, jagung)


Sumber referensi:
1.Greenberg, et al. Folic Acid Supplementation and Pregnancy: More Than Just Neural Tube Defect Prevention.
2. Rangan and Samman. Zinc Intake and Its Dietary Sources: Results of the 2007 Australian National Children’s Nutrition and Physical Activity Survey.
3. Donangelo C and Kong J. Maternal Zinc Intakes and Homeostatic Adjustments during Pregnancy and Lactation.
4. http://www.nhs.uk
5. https://www.hsph.harvard.edu

@akuanaksgm
#GenerasiMaju
#MombassadorSGMEksplor
#SGMEksplor